Основные упражнения профилактики зрения.

Здравствуйте в этой главе мы расскажем об основных упражнениях направленных на расслабление глаз и снятия усталости с глазных мышц.Вы знаете, что за способность человека смотреть в далеко и близко отвечают определенные органы нашего организма.Одним из основных таких органов являются глазные мышцы. Способность сдавливать и расслаблять стекловидное тело глаза предопределят с какой точностью и выразительностью увидите далекие предметы и те что перед вашим носом.Долгая концентрация на предметах вблизи вызывает бессилие мышц отвечающих за взгляд в даль и сбой в конструкции глаза.Если попытаться сказать другими словами это все равно, как перегреть двигатель.Теперь посмотрим, как двигатель остудить и расслабить наше зрение, другими словами сберечь свое здоровье. Основные упражнения: 1) Пальминг:Вы полностью на 20-30 секунд закрываете свои глаза ладонями при этом немного надавливая на глаза.Затем вы открываете глаза 10-15 раз моргаете и опять по такой же технике закрываете их снова.Проделываете эту процедуру от трех до пяти раз и переходите к следующим упражнениям.Не отрывая ладони от закрытых глаз делать вращательные и другие разнообразные движения глаз под ладонями.Можно нарисовать мысленный циферблат и отсчитывать на нем цифры глазами по кругу, а также в обратном направлении. 2).Подойти к окну, наметить или нарисовать точку на раме и потом в течение нескольких секунд смотреть в даль, а затем на вашу заметку. 3) С открытыми глазами перемещать направление взгляда из правого нижнего угла в левый верхний и наоборот. Надеемся, что наши советы помогут вам не испортить ваше зрение.